WE SHIP WORLDWIDE
WE SHIP WORLDWIDE
7 SỰ THẬT KHOA HỌC VỀ LỢI ÍCH CỦA VIỆC LÀM ĐIỀU TỐT
7 SCIENTIFIC FACTS ABOUT THE BENEFIT OF DOING GOOD
Have you ever felt a rush after doing a good deed? Ever noticed you were more relaxed after a day of volunteering? Did you ever feel motivated to do good after thinking about the last time you helped someone? If you answered ‘yes’ to any of these questions, there’s a good explanation for why - it’s called science.
Bạn đã bao giờ cảm thấy phấn khởi sau khi làm một việc tốt chưa? Bạn có nhận thấy mình thư giãn hơn sau một ngày tình nguyện không? Bạn có bao giờ cảm thấy được khích lệ làm điều tốt sau khi nghĩ về lần cuối cùng bạn đã giúp đỡ ai đó không? Nếu bạn trả lời 'có' cho bất kỳ câu hỏi nào, có một lời giải thích hợp lý cho điều đó - đó là khoa học.
1. DOING GOOD DECREASES STRESS
According to a 2013 study examining the relationship between volunteering and hypertension, giving back can have a significant impact on blood pressure. Researchers found that adults over 50 who volunteered about four hours a week were 40 percent less likely than non-volunteers to have developed hypertension four years later.
Additionally, being generous can have the same effect, according to a 2010 study, which found that the less money people gave away, the higher their cortisol levels.
1. LÀM ĐIỀU TỐT GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG
Theo một nghiên cứu năm 2013 khảo sát mối quan hệ giữa hoạt động tình nguyện và tăng huyết áp, việc giúp đỡ người khác có thể có tác động đáng kể đến huyết áp. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người trên 50 tuổi tình nguyện khoảng bốn giờ một tuần có nguy cơ thấp hơn 40% so với những người không tình nguyện trong việc phát triển tăng huyết áp bốn năm sau.
Ngoài ra, sự hào phóng cũng có thể có tác động tương tự, theo một nghiên cứu năm 2010, cho thấy những người cho đi ít tiền hơn có mức độ cortisol cao hơn.
2. DOING GOOD INCREASES LIFE-EXPECTANCY
Yes, it’s true. Researchers from the University of Buffalo found a link between giving, unselfishness and a lower risk of early death. The findings show that subjects who provided tangible assistance to friends or family members (running errands, helping with child care, etc.), reported less stressful events and, consequently, had reduced mortality. In other words, “helping others reduced mortality specifically by buffering the association between stress and mortality.”
2. LÀM ĐIỀU TỐT TĂNG TUỔI THỌ
Đúng vậy, đây là sự thật. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Buffalo đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc cho đi, không ích kỷ và nguy cơ tử vong sớm thấp hơn. Các phát hiện cho thấy những đối tượng cung cấp sự hỗ trợ hữu hình cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình (chạy việc vặt, giúp đỡ chăm sóc trẻ em, v.v.), báo cáo ít sự kiện căng thẳng hơn và do đó, có tỷ lệ tử vong giảm. Nói cách khác, “giúp đỡ người khác giảm tỷ lệ tử vong đặc biệt bằng cách giảm bớt mối liên hệ giữa căng thẳng và tử vong.”
3. DOING GOOD MAKES US FEEL BETTER
Ever felt a sort of “rush” after performing a good deed? That sensation is known as ‘helper’s high’ and is produced when your brain releases endorphins, the feel-good chemicals of the brain. When you do something good for someone else, your brain’s pleasure centers light up, releasing endorphin and producing this high. Not to mention, doing good has also been known to generate feelings of satisfaction and gratitude.
3. LÀM ĐIỀU TỐT KHIẾN CHÚNG TA CẢM THẤY TỐT HƠN
Bạn đã bao giờ cảm thấy một loại “phấn khích” sau khi làm một việc tốt chưa? Cảm giác đó được biết đến như là 'cơn cao của người giúp đỡ' và được tạo ra khi não bạn giải phóng endorphin, hóa chất tạo cảm giác thoải mái trong não. Khi bạn làm điều gì đó tốt cho người khác, các trung tâm khoái cảm trong não bạn sẽ sáng lên, giải phóng endorphin và tạo ra cảm giác phấn khích này. Chưa kể, làm điều tốt cũng được biết đến là tạo ra cảm giác thỏa mãn và biết ơn.
4. DOING GOOD MAKES US HAPPIER AT WORK
According to a study from the University of Wisconsin-Madison, altruists in the office are more likely to be committed to their work and less likely to quit their jobs. The researchers also found that individuals in their mid-30s who rated helping others in their work as important, reported they were happier with their life when surveyed 30 years later.
Overall, the study came to an important conclusion about office altruism: those who help others are happier at work than those who don’t prioritize helping others.
4. LÀM ĐIỀU TỐT KHIẾN CHÚNG TA HẠNH PHÚC HƠN TẠI NƠI LÀM VIỆC
Theo một nghiên cứu từ Đại học Wisconsin-Madison, những người có tinh thần vị tha tại văn phòng có khả năng cam kết với công việc của họ nhiều hơn và ít có khả năng bỏ việc. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những cá nhân ở độ tuổi giữa 30 đã đánh giá việc giúp đỡ người khác trong công việc là quan trọng, báo cáo rằng họ hạnh phúc hơn với cuộc sống của mình khi được khảo sát 30 năm sau.
Nói chung, nghiên cứu đã đi đến một kết luận quan trọng về lòng vị tha tại nơi làm việc: những người giúp đỡ người khác cảm thấy hạnh phúc hơn tại nơi làm việc so với những người không ưu tiên giúp đỡ người khác.
5. DOING GOOD PROMOTES MENTAL HEALTH
The results are in! After an extensive review of 40 studies on the effect of volunteering on general health and happiness, the BMC Public Health journal has concluded that volunteering is also good for mental health. The review found that - along with improved well-being and life satisfaction – volunteering is also linked to decreased depression.
5. LÀM ĐIỀU TỐT THÚC ĐẨY SỨC KHỎE TÂM THẦN
Kết quả đã được công bố! Sau khi rà soát kỹ lưỡng 40 nghiên cứu về tác động của hoạt động tình nguyện đến sức khỏe chung và hạnh phúc, tạp chí Sức Khỏe Công Cộng BMC đã kết luận rằng hoạt động tình nguyện cũng có lợi cho sức khỏe tâm thần. Các nghiên cứu đã phát hiện rằng - cùng với sự cải thiện về sự thoải mái và sự hài lòng trong cuộc sống - hoạt động tình nguyện còn liên quan đến sự giảm trầm cảm.
6. DOING GOOD LEADS TO HAPPINESS
"People who engage in kind acts become happier over time.” It’s that simple, according to Sonja Lyubomirsky, Ph.D, a professor of psychology at the University of California, Riverside. Lyubomirsky, who has studied happiness for over 20 years, found that performing positive acts once a week led to the most happiness.
In addition, Researcher Stephen Post of Case Western Reserve University School of Medicine found that when we give of ourselves, everything from life satisfaction to self-realization and physical health is significantly improved.
6. LÀM ĐIỀU TỐT DẪN ĐẾN HẠNH PHÚC
"Những người tham gia vào các hành động tử tế trở nên hạnh phúc hơn theo thời gian.” Đơn giản là như vậy, theo Sonja Lyubomirsky, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học California, Riverside. Lyubomirsky, người đã nghiên cứu về hạnh phúc hơn 20 năm, phát hiện ra rằng việc thực hiện các hành động tích cực một lần một tuần dẫn đến hạnh phúc nhất.
Thêm vào đó, Nhà nghiên cứu Stephen Post của Trường Y Case Western Reserve University phát hiện ra rằng khi chúng ta cho đi bản thân mình, mọi thứ từ sự hài lòng trong cuộc sống đến tự thực hiện và sức khỏe thể chất đều được cải thiện đáng kể.
7. DOING GOOD WILL MOTIVATE YOU TO DO GOOD AGAIN
A 2012 study published in Psychological Science found that thinking about times you’ve helped others will make you want to help others again. The research found that reflecting on your past good deeds makes you feel selfless and want to help more, as compared to reflecting on the times others have helped you. In other words, thinking about what you’ve given others – and not only what you’ve received - will motivate you to do good again and again.
7. LÀM ĐIỀU TỐT SẼ KHÍCH LỆ BẠN LÀM ĐIỀU TỐT LẠI
Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Khoa học Tâm lý đã phát hiện ra rằng suy nghĩ về những lần bạn đã giúp đỡ người khác sẽ khiến bạn muốn giúp đỡ người khác lại. Nghiên cứu đã tìm thấy rằng suy ngẫm về những hành động tốt đẹp trong quá khứ của bạn khiến bạn cảm thấy vị tha và muốn giúp đỡ nhiều hơn, so với việc suy ngẫm về những lần người khác đã giúp đỡ bạn. Nói cách khác, suy nghĩ về những gì bạn đã cho người khác – không chỉ những gì bạn đã nhận - sẽ khích lệ bạn làm điều tốt điều tốt lần này qua lần khác.
MIRELE MANN, EDITOR & WRITER
Mirele writes about everything related to doing good, with a particular interest in volunteering and social entrepreneurship, informed by her background in eco tourism.
Source: https://www.goodnet.org/articles/7-scientific-facts-about-benefit-doing-good